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Die mit Abstand größte und stärkste Muskelgruppe in deinem Körper, das Gesäß (Gluteus Maximus, Gluteus Medius und Gluteus Minimus) und die Hamstrings

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für jeden wichtig, doch vor allem während des Trainings ist es umso essenzieller seinem Körper genügend Flüssigkeit zuzuführen.

Unser Immunsystem leistet eine bemerkenswerte Arbeit bei der Abwehr von Krankheitserregern. Aber manchmal versagt es auch: Ein Keim dringt erfolgreich ein und

Wenn es um die Ernährung geht, haben Fette einen schlechten Ruf. Man sagt, sie seien schlecht für die Gesundheit und schaden einem

Es ist wohl eines der am heißesten diskutierten Themen im Ernährung und Fitness Bereich. Die Rede ist von Kohlenhydraten. Soll ich sie

Ob Zuhause oder im Fitnessstudios – die Kniebeuge ist eine der besten Übungen, die man machen kann – das heißt, wenn man sie richtig macht. Wir – von clever